Menu

Zekayı geliştiren besinler


besin

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler:

yemek


Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.

sebze


Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

tahil


Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.

fasulye


Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.

pata


Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor

et


Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

somon


Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

yogurt


Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

cikolata


Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

ceviz


“Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.

cilek


Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

lahana


Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlıyor.




Son 50 Yorum
  1. ahmet
  2. Celalettin
  3. Özcan Aslan
  4. Özlem Ayverdi
  5. ayhan
    • Yönetici

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.