Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler:
Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor.
Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor
Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.
Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.
“Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlıyor.
Etiketler: b vitamini, beslenme, çilek, et, fasulye, kahvaltı, kan şekeri, patates, peynir, sebze, somon, süt, yoğurt, zeka gelişimi














Nesli tükenen canlılarımız nelerdir?
Lordi kimdir
Lamborgini hakkında ayrıntılı bilgi
En ucuz laptop fiyatları
Google sesli mesaj gönderilerini mail'e dönüştürecek
Cep telefonları beyni olumsuz etkiliyor
Günlük yaşantıdan ekranlara yansıyan en ilginç kazalar : video
Lady GaGa kimdir
Kamera şakası biraz fazla abartılmış :) yuhh yani
Canlı yayında dayak !!! : video
Karalahana çorbası nasıl yapılır
Sosis reklamı : video
Depeche Mode kimdir
Yunus balıkları akıllı mı?
Bebeklerin dilini anlamak istermisiniz?
Mengen pilavı nasıl yapılır püf noktaları nelerdir
2 Kullanıcı yorumları bu yazı için
Yorumlardan haberdar olun Yorumlar Rss ve Geriizleme URL