Menu

Emzirme döneminde beslenmenin önemi ve amacı

emzirme dönemi ve beslenme

Bebeğinizin emzirme dönemindeki beslenmesi oldukça önemli bir konudur. Bu dönemde en önemli besin kaynağı da anne sütüdür. Yenidoğan bebeklerde anne sütünden başka bir besin maddesi aramaya gerek yoktur. Emzirme dönemindeki beslenmenin önemini ve amacını aktarmaya çalışalım.

1- Annenin kendisiyle ilgili fizyolojik ihtiyaçlarını karşılayarak, vücudunda bulunan besin öğesi yedeğini dengelemesi.

2- Bebeğin standart gelişimini sağlaması ve annenin salgıladığı sütün olması gereken besin öğelerini ve enerjiyi karşılaması.

Annenin ek enerji, vitamin, protein ve mineral destekleri alarak lohusalık döneminde bebeğin gereken ağırlığı kazanmasını sağlaması önerilmektedir. Yenidoğan bebeklerde anne sütü beslenme için yeterlidir. Diğer bir deyişle, bebekler için en ideal besin anne sütüdür demek doğrudur. Bebeğin yeteri kadar kilo alması başarılı bir emzirmenin göstergesi olarak değerlendirilebilir.

Annenin süt verimi nasıl olmalıdır?

Annenin süt verimi, bebekte bedensel etmenler, psikolojik etmenler, doğum öncesindeki ve sonrasındaki etmenler ile hormonal etmenlerden etkilenir. Bebek doğumdan sonraki ilk yarım saat içinde anne sütüyle beslenmeye başlanmalıdır. Çünkü, prolaktin ve oksitosin salınımı bebeğin annesini emmeye başlaması ile aktif olmaktadır. Anne ile bebeğin ten teması ilk 30 dakikada mutlaka başlamalıdır.

Anne sütü ne sağlar?

Bebeğin erken doğmuş olması durumunda da anne sütü yeterli beslenmeyi sağlayabilmektedir. Anne sütü, bebekte kalsiyum ve demir emilimini arttırmaktadır. İnek sütünde B-laktoglobulin bulunmaktadır ve bu alerjik reaksiyon meydana getirebilir. Anne sütü immun sistem ile alakalı lg G ve lg M, Laktoferrin, Laktobisillus bifidus ve Lizozim gibi maddeleri ihtiva etmekte olup, bebekte tam manasıyla gelişmemiş olan değişik hastalıklara karşı bir korunma mekanizması oluşturur. Anne sütü bebek ile anne arasındaki iletişimi sağlayarak kuvvetlendirir. Hazırda olan bir besin maddesi olduğu kadar, mikrop barındırmayan pratik ve ekonomik bir besindir.

Gebelik döneminde süt veriminin artması için neler gereklidir?

Anne adayının doğum öncesi emzirme tekniklerini öğrenmesi gerekmektedir. Doğum sonrası ilk 30 dakikada bebeğe anne sütü verilmeli ve meme boşaltılmalıdır. Annenin süt üretimi de 7 gün içinde belirli bir seviyeye gelmektedir. Hamile olanlar veya emziren anneler minimum 3 öğün beslenmelidirler. Annede gaz yapabilecek olan besin maddeleri beslenme programından çıkarılmalıdır. Vücutta ödem oluştuysa beslenmeden tuzun çıkarılması gerekir. Alkol, sigara ve kızartma türü besinlerden uzak durulmalıdır. Annenin her gün mutlaka yumurta tüketmesi gerekir. Kırmızı et yerine haftada 1 defa karaciğer tüketilebilir. Şeker tüketimi yapılmamalı bunun yerine pekmez tüketilmelidir. Günlük olarak en az 2-3 litre su tüketilmesi önerilmektedir.

emzirme döneminde beslenme
Emzirmenin başarıya ulaşması için uyulması gerekenler:

1- Emzirme süreleri ve dönemleri aksatılmamalıdır.

2- Eller yıkanmalı ve dezenfekte edilmelidir.

3- Anne emzirmeden önce rahat bir pozisyon almalıdır.

4- Meme başlarının ılık bir su ya da %5’lik karbonat içeren su ile silinmesi gerekir.

5- Anne meme başını hafifçe bastırmalıdır.

6- Emzirme bittikten sonra bebeğin gazı çıkarılmalıdır.

7- Bebeğin altı temiz ve kuru olmalıdır.

8- Memede kalan süt sağılarak boşaltılmalıdır.

9- Annenin psikolojisi düzgün olmalıdır, çünkü psikolojik durum süt verimini etkilemektedir.

10- Emzirme döneminde alınana ilaçlara dikkat edilmelidir.

11- Bebekteki emme refleksi, bebeğin ağzının memeye yerleşmesiyle başlamaktadır ve bebeğin ağzına bir iki damla süt tattırılmalı ve emmesi sağlanmalıdır.

12- Bebeğin ilk dönemlerinde saat ve süre gözetilmeksizin emzirme yapılmalı ve meme boşaltılmalıdır.
Loğusa anneler için faydalı öneriler:

Loğusa annelerin eski kilolarına dönme konusunda acele etmemeleri, kilo vermek için diyet yapmamaları gerekmektedir.

Zayıflama diyetleri yerine şekerli, yağlı ve unlu gıdalardan aşırı tüketmemeleri önerilmektedir.

Kalsiyum takviyesi olarak süt, yoğurt ve peynir çeşitlerinden tüketmeleri gerekmektedir.

İçeriğinde katkı maddeleri barındıran salam, sosis ve sucuk gibi besinler azaltılmalıdır.

D vitamini almak için annelerin güneşe çıkmaları gerekmektedir. Çünkü, D vitamini besinlerde yer almaz.

Yemeklerde iyotlu tuz kullanımına özen gösterilmelidir.

Kansızlık yaptığı için yemekle birlikte çay içilmemelidir. Çay tüketmek istenirse açık ve limonlu olarak yemeklerden 2 saat kadar önce içilmelidir.

Gazlı içecekler yerine taze meyve suyu, ayran ve limonata daha uygundur.

Tüketilmeden evvel sebze ve meyvelerin iyi yıkanması, hergün 2-3 litre su tüketilmesi gerekmektedir.




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.