Menu

Bilgisayar kullanırken neye dikkat etmeli

Etiketler:

 

 


Bilgisayar kullanıcılarının Bilgisayar kullanırken esneyin! zun dönemde
sağlık açısından hangi tehlikeler bekliyor?

 


“Oturduğunuz sandalyenin arkası belinizi desteklesin. Bilgisayarınız göz
hizasında olsun, bileğinizi düz bir şekilde tutun.
Ayağa kalkın ve sağ
elinizle sol omzunuzu, sol elinizle de sağ omzunuzu kavrayın. Başınızı
kolunuzun aksi yönünde çevirin. Boynunuzu beşer kez sağa sola, öne ve
arkaya hareket ettirin. Ayrıca sağa sola ve arkaya belden eğilmeye
çalışın. Oturduğunuz yerde derin nefes alıp verin. Bu hem gerginliğinizi
azaltır, hem de kaslarınızı gevşetir


Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı
Başkanı Prof. Dr. Mustafa Güler, zaman içinde bilgisayarın sağlık
düşmanı olabileceğini belirtiyor. Bilgisayar kullanılırken, bazı
hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Güler,
“Çalışma sürenizi planlayın. Her gün belli sürelerle çalışın ve sık sık
ara verin” diyor. Güler, uzun süre aynı pozisyonda oturması gerekenlere
ise şu reçeteyi yazıyor:

 

Yorum yap!

Yorum yapmayı unutmayın!

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.