Menu

Mide ağrısı nasıl geçer


Midemiz, yiyecekleri sindirmeye yarayan bir mekanizmadır. Fakat fazla asit salgılayan yiyecek ve içecek tüketimi ile bazen mide ağrıları çekilebilmektedir.

Her hastalıkta olduğu gibi, mide ağrılarında da doktora gözükmekte fayda vardır.  Çünkü aynı bölgede safra kesesi, apandisit gibi diğer organların sebep olduğu farklı ağrılar görülebilir.

Yediğiniz fazla yemekten ya da asitli gıdalardan kaynaklanan mide ağrılarınız varsa, geçirmek için bitkisel yöntemlere başvurabilirsiniz. İşte o yöntemler:

Mide ağrısı nasıl geçer?

1) Zencefil

Zencefil, mide ağrıları, hazımsızlık gibi sorunların tedavisi için kullanılan son derece popüler bir bitkidir. Zencefilin mantar önleyici, anti bakteriyel ve mideyi yatıştırıcı özellikleri vardır, sindirim sistemini destekler, mide ağrılarını yatıştırır. Ayrıca bağırsakları yatıştıran birtakım kimyasallar da içerir. Ancak yüksek tansiyon hastalarının zencefil tüketmemesi gerekir. Zencefil mide ağrısı için iki farklı şekilde tüketilebilir:

  • Bir buçuk çay kaşığı toz zencefili bir bardak yayık altı suyu ile karıştırın ve bu karışımı günde üç dört kez, iki gün boyunca için.
  • Bir iki dilim taze zencefil kesin, kabuklarını soyup iyice yıkayın ve bir cezve suyun içine atıp kaynamasını bekleyin. Kaynadıktan sonra 10 dakika bekleyin ve altını kapatın. Ilımasını bekleyin ve içine bir miktar bal katarak günde iki üç kere tüketin.

2) Elma Sirkesi

Söz konusu mide ağrısı için evde uygulanacak çözümler ise elma sirkesi tam da aradığınız şey. Elma sirkesindeki yüksek pektin konsantresi mide ağrılarını gidermede ve mideyi yatıştırıp bulantıyı gidermede son derece etkilidir. Ayrıca asidik yapısı ile midenin normal florasını korumasına da yardımcı olur. Bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. Eğer tadını beğenmezseniz bir kaşık da bal ekleyip her öğünden sonra ya da önce tüketebilirsiniz.

3) Yoğurt

Mide ve bağırsak problemleri konusunda en etkili besinlerden biri de şüphesiz yoğurttur. Ancak yoğurt tüketirken doğal ve evde yapılmış olanları tüketmeye özen göstermek gerekir. Yoğurttaki probiyotikler mide ve bağırsaktaki bakteri dengesinin yeniden kurulmasını sağlar ve böylece hazımsızlık, ishal gibi sorunlarla savaşır. Mide ağrısı için her gün iki üç kase yoğurt tüketebilirsiniz. Yoğurdun içine muz dilimleri de ekleyebilirsiniz.

4) Muz

Muz, hazımsızlık ve ishal gibi mide bağırsak problemlerinin tedavisinde bir süper gıda olarak kabul edilir. Muzun sindirimi çok kolaydır ve midedeki fazla asidin emilmesine yardım eder. Pektin içeriğinden zengindir ve dışkının kıvamını koyulaştırır. Ayrıca içeriğindeki potasyum da ishalin sebep olduğu mineral kaybının giderilmesine yardım eder. Günde bir adet muz yiyerek mide ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle ishal problemi yaşıyorsanız günde iki muz tüketmeniz normaldir fakat iki günden fazla olmamak şartıyla.

5) Nane

Bu oldukça sağlıklı ve aromatik bitki asırlardır hazımsızlık ve mide bulantısı problemlerini tedavi etmekte kullanılır. Nanenin içeriğindeki anti bakteriyel ve spazm giderici bileşenler midenin yatışmasını ve ağrıların dindirilmesini sağlar. Ayrıca antioksidan ve fitobesinler açısından da zengindir, böylece sindirimi kolaylaştırır. Naneyi iki şekilde kullanabilirsiniz:

  • Taze nane yapraklarını blender yardımı ile öğüterek bir çay kaşığı nane suyu çıkarın. Bu suyun üzerine bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı misket limon suyu ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımı iki ya da üç gün boyunca günde iki defa için.
  • Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru nane ve bir dilim limon ekleyin. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin ve ardından süzün. Bu çayı günde birkaç defa içebilirsiniz. Dilerseniz içine bal da ekleyebilirsiniz.

6) Çemen otu tohumu

Mide ağrısı ve gastrit sorunlarının tedavisinde kullanılan bir diğer bitki ise çemen otu tohumudur. Eğer mide ağrınız kabızlıktan kaynaklanıyorsa çemen otu tohumlarının müshil etkisi size yardım edecektir. Çemen otu tohumunu iki farklı şekilde tüketebilirsiniz:

  • Bir çay kaşığı çemen otu tohumu tozunu bir çorba kaşığı yoğurt ile birlikte yutun. Günde iki üç kez bunu tekrarlayabilirsiniz.
  • Bir bardak suya bir ya da iki çay kaşığı çemen otu tohumu tozu ekleyin, iyice karıştırıp günde iki kez, iki üç gün boyunca için.

7) Kızarmış ekmek

Kızarmış ekmeğin mide asidini nasıl emdiğini ve nasıl rahatlık verdiğini sanırım hepimiz biliyoruz. Ancak ekmeği eğer biraz da yakarsanız mide asidini emme özelliği daha da artacaktır. Eğer tadından çekiniyorsanız yanık kısımlara az miktar bal sürerek tüketebilirsiniz.

8) Frenk kimyonu tohumu

Frenk kimyonu tohumunda, hazımsızlık, gaz, kabızlık gibi şikayetlere yol açan kötü bakterilerin gelişimini engelleyen birçok vitamin ve mineral bulunur. Eğer mide ağrısı, gaz gibi problemleriniz varsa yemeklerden sonra bir tutam frenk kimyonu tohumunu çiğneyerek yiyebilirsiniz.

9) Rezene

İster kabızlık ister gaz ister hazımsızlık sorununuz olsun, rezene en iyi mide ağrısı ilaçlarından biridir. Bir bardak rezene çayı içmek, biraz rezene tohumu çiğnemek ya da taze rezene yemek mide ağrılarınızı hafifletecektir. Rezene sindirimi destekler, gazı giderir, krampları keser ve mide bulantısını önler.

Mide ağrısını önlemek için öneriler

  • Bol su için.
  • Üç büyük öğün yemek yerine, küçük öğünleri sık aralıklarla tüketin.
  • Yemeğinizi iyice çiğneyerek ve yavaşça yiyin.
  • Baharatlı, yağlı, asitli, gazlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
  • Stresten kurtulmayı öğrenin, meditasyon ya da yoga deneyin.
  • Yemeklerden sonra hemen uyumayın, uyumadan en son dört saat önce yemek yiyin. 

Kaynaklar:

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-upset-stomach.html

https://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/

https://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment

 




Son 50 Yorum
  1. serhat budak
  2. Anonim
  3. alper akbaş

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.