Menu

Yemek yerken vücudumuzda neler olur

yemekbaş

Yemek yerken vücudumuzda pek çok değişim ve hareket olur. Dil sindirime yardım eder, mide, kalp ve dolaşım farklı şekillerde enerji ile çalışır. İşte, yemek yerken vücutta oluşan değişim ;

yemek yemek

Yemek yemeğe başladığımız noktadan tam 20 dakika kadar sonra beyin tokluk sinyalleri vermeye başlar.

yarı aç

Yemek yedikten hemen sonra vücutta bulunan kanın 2.5 litresi sindirime destek vermek için organlara yardıma gider. Bu nedenle hemen yatmamak gereklidir. İlla yatacaksanız, sağ tarafınıza doğru uzanın. Fakat en doğrusu, oturmaktır.

yemek sonrası

Yemekten tam doymadan kalkmak, kalp ve sindirim sistemi için çok sağlıklıdır. Çok çiğneyerek uzun süren bir yemek, en sağlıklı olandır.

sindirim

Yemek sonrası egsersiz yapılmamalıdır. Çünkü, kan sindirim organlarına yardım için gittiğinden kalp ve dolaşım buna yeterli gücü bulamaz. Kalbi zorlayabilir hatta kötü sonuçlar yaşabilirsiniz.

yemek sonrası tan

Yemek sonrası tansiyonunuz varsa, soda ve kahve içmeyin.  Her ikisi de nabzı ve tansiyonu yükseltir.

rahat

Yemek sonrası, rahat kıyafetler giymek ve oturur pozisyon almak en sağlıklı yöntemdir. Yemekten yaklaşık 1 saat sonra, 20-25 dakika yavaş bir yürüyüş yapılabilir.




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.