YaÄŸlar daha geç yararlanılan enerji kaynaklarıdır, yaÄŸda eriyen vitaminleri taşıma görevini yaparlar. Ayrıca vücutÂtaki dokuların kalsiyumdan yararlanmasını saÄŸlarlar, böylece de büyümeye yardımcı olurlar. YaÄŸlar cildin kurumasına engel olurlar. Hayati organları yaÄŸ tabakalarının koruması önemlidir, cilt altındaki yaÄŸ tabakası da ısıyı tutar, vücudu soÄŸuktan korur. YaÄŸ eksikliÄŸi vitamin eksikliÄŸine, cilt bozukluklarına neden olur. FazÂla yaÄŸ da ÅŸiÅŸmanlık, sindirim bozukluÄŸu demektir. Eki tür yaÄŸ vardır: Sert yaÄŸlar oda sıcaklığında erimez, daha çok hayvanlardan elde edilir. Hafif yaÄŸlar genellikle sıvı halindedir, bitkilerden elde edilir. Bazı beslenme uzmanları yenilen hayvani yaÄŸla bitkisel yaÄŸ arasında fark olmadığını söylüyorlar. Buna karşılık baÅŸka uzmanlar sert, hayvan yaÄŸlarının kanda yüksek kolestrine neden olduÄŸunu ileri sürmektedirler. Bu konuda iÅŸi güvene almak daha doÄŸrudur. TereyaÄŸ gibi hayvani yaÄŸlarla margarin gibi sert
yağlan az yiyin. Zeytinyağı, mısır yağı, ayçiçeği yağı, susam yağı, fıstık yağı gibi bitkisel yağları bol bol kullanın. Bu sayılan yağların hepsinde de cilde çok yararlı olan linoleik asit bulunur.Mucize sağlayan besinler yoktur ama, bazı besinlerde özellikle yoğun vitamin ve maden bulunur. Bunların arasında bal, bira mayası, pekmez, buğday özü, yoğurt, yağı alınmış toz süt ve ayçiçeği çekirdeğini sayabiliriz.
Bu konuyu okuyanlar bunlarıda okudu
Umarım konuyu beğenmişsindir istersen bu sayfaya abone olarak yapılan yorumlardan ve yeniliklerden RSS Feed, ile haberdar olabilirsin. Anasayfa dön.
Henüz yorum yapılmadı ilk yorumu sen yap. bu yazı için
Yorumlardan haberdar olun Yorumlar Rss ve Geriizleme URL