Menu

Tok tutan yiyecekler

tok baş

Yiyeceklerin bir kısmı bizi tok tutarak kilo vermemizi ve almamızı engellemektedir. Fakat kararında tüketmek gereklidir. İşte, tok tutan yiyecekler listemiz;

yulaf

Yulaf ; Kan şekerini çok yavaş yükselttiğinden uzun süre acıkmanızı engellemektedir. Bağırsakları çalıştırıp, kabızlığı da önlediğinden özellikle tavsiye ederiz.

brokoli

Brokoli ; Lif ve kalsiyum içerdiğinden mükemmel bir tok tutucudur. Ayrıca bağırsaklar ile dost, kanser savaşçısıdır.

beyaz lahana

Beyaz lahana ; Yüksek lifli ve çok düşük kalorilidir. Uzun süre tok tutmaktadır.

hayvansal protein

Hayvansal proteinler ; Günlük  bir öğün kullanıldığında uzun süre tok tutmaktadır.

kabak

Kabak ; Yeşil kabak kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Ayrıca bol lifli olduğundan uzun süre tok tutar.

sütlü kahve

Sütlü kahve ; Günde 1 bardak sütlü kahve sizi uzun süre tok tutacaktır.




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.