Menu

Sağlıklı saçlar için ne yenilmelidir

saç baş

Saçlarımız, kafa derimizin altında bulunan kan damarlarından vitamin ve mineralleri alırlar. Bu nedenle, sağlıklı saçlar için beslenmeye dikkat etmeliyiz. İşte, sağlıklı saçlar için yenilmesi gereken yiyecekler;

tavuk

Tavuk eti yüksek oranda protein barındırır ve sağlıklı, parlak saçların olmasını sağlar.

somon

Omega-3 yağ asidinin deposu olan somon, aynı zamanda D vitamini ve protein açısından da zengindir. Saçların ihtiyacını fazlası ile karşılayarak, canlandırır ve güçlendirir.

ceviz

Ceviz içinde olan E vitamini ve biyotin hücre hasarlarını tamir eder.  Vücutta biotin eksikliği olduğunda saçlarda dökülmeler başlar. Bu nedenle günde 1 avuç ceviz yenilmelidir.

yumurta

Çinko, selenyum, kükürt ve demir içeren yumurta, saç köklerine oksijen taşımaktadır. Her sabah 1 yumurta sağlıklı saçlar için gereklidir.

havuç

Havuç, içinde bulunan A vitamini sayesinde saç derimizi onarır ve güçlendirir. Havuç, salatası olarak tüketilmelidir.




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.