Menu

Metabolizmayı hızlandırmak için ne yapılmalıdır

000

Metabolizmamız vücudumuzda kilo yakımı, hastalıklar ve sağlığımız için çalışır. Metabolizmamız ne kadar hızlı çalışırsa o oranda düzenli ve sağlıklı bir hayata sahip oluruz. Özellikle kilo vermeye uğraşan insanlar, metabolizmalarını harekete geçirmeye çalışmalıdır. İşte metabolizmamızı hızlı çalıştırmak için gerekenler;

çikolata

Çikolata yenmelidir. Özellikle dark yani sütlü olmayan çikolata verdiği enerji ile metabolizmamızın hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Her sabah kahvaltı sonrası 1-2 parça dark çikolata mutlaka tüketilmelidir.

iyi uyku

Sağlıklı ve düzenli uyku uyunmalıdır. Sağlıklı ve doyurucu uyku vücudumuzda dengeyi sağlamaktadır. Bu nedenle akşamları erken uyumak vücudun yeterince gerekli olan uyku düzenini sağlamak metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır.

soğuk

Çok sıcak olan ortamlardan uzak durulmalıdır. Serin havada, vücudumuz kendini ısıtmak için kalori harcamaya başlar ve metabolizmamız hızlanır. Sabahları serin havada 1 saat yürüyüş veya evde sıcaklık derecesinin biraz düşürülmesi metabolizmayı harekete geçirir.

su

Bol sıvı tüketilmelidir. Bol su tüketmek metabolizmayı harekete geçirir. Böylece vücudumuz alınan besinleri daha iyi sindirir, daha zinde ve dinç olur.




One Response
  1. ofli ali Cevapla

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.