Durun ve düşünün sadece okumayın! İçinizden ÅŸimdi nasıl olmak, nasıl davranmak ve nasıl yaÅŸamak geliyor? Yeni bir “siz” mi istiyorsunuz? Bu çok zor deÄŸil.. Hayatınızda yapacağınız dakikalık deÄŸiÅŸikliklerle yaÅŸamınızı farklılaÅŸtırabilirsiniz.
1- Öncelikle kıyafetlerinize kendi yorumunuzu katın. Resimle ya da fotoğrafla ilgilenin. Neyi, nasıl sevdiğinizi ve ne yapmak istediğinizi keşfedin.
2- Mümkünse öğleyin 20 dakika dinlenin. Gözlerinizi kapatıp hiçbirşey düşünmemeye çalışın. Uyuyabiliyorsanız 20 dakika uyuyun.
3- Hayatınızı yeniden planlayın ve bir yere yazın. Hayatınızdan çıkarmak istediklerinizi çıkarın..
4- Öğle tatilinde 20 dakika yürüyüş yapın. Bir saatlik aralıklarla ofiste 3 tur atın.
5- İki saat aralıklarla büyük bir bardak su için. Meyve suyu veya çay da olabilir.
6- Az yiyin ancak sık yiyin. Yavaş sindirilen tam tahıllı ürünleri tüketin.
7- Gülmeyi ihmal etmeyin.
8- Ofiste yorulduysanız dinlenmek için bu hareketi yapın. Başparmaklarınız göğüs kafesinize değecek şekilde, dua eder gibi ellerinizi birleştirin, omuzlarınızı geri atın ve çenenizi dikleştirin. Bedeninizi önce bir yana çevirin sonra başladığınız pozisyona dönün. Diğer tarafa doğru aynı hareketi yapın. Bu hareketi 8 defa tekrarlayın.
9- Kuru meyve ve kuru yemiş atıştırın. İki fincan tuzsuz fıstık, badem, dilimlenmiş kuru kayısı, muz, üzün ve yarım fincan çekirdek karışımından bir avuç yemeniz yeterli.
10- Genelde yüzeysel nefes alırız. Derin bir nefes alın. Ayağa kalkın veya oturduğunuz yerde sırtınızı dikleştirin. Üçe kadar sayıp burundan derin nefes alın ve sonra altıya kadar sayarak yavaşça verin.
11- Enerji veren sizi mutlu eden yiyecekler yiyin. Müzik dinleyin. Yamadan yarım saat önce zihninizi boşaltın ve rahatlayın. Herr gün 20 dakika güneşlenin. Kısacası hayata basite alın.
12- Esneme egzersizini yapın. Örneğin bacaklarınız birbirinden ayrı, dik olarak ayakta durun, omuzlarınızı arkaya atın, çenenizi göğsünüze doğru indirin. Başınızı vücudunuza mümkün olduğunca yakın tutmaya çalışarak, yavaşça, ayaklarınıza doğru eğilin. Yine yavaşça eski pozisyonunuza dönün. Ellerinizi birleştirerek, kollarınızı öne doğru uzatın ve başınızın üzerine doğru kaldırın. Bu hareketler vücudunuzun rahatlamasını sağlayacaktır.
Kaynak:mynet.com
Tags: doğal güzellik, doğallık, güzellik, güzellik maskesi, şaşırtan güzellik
Bu konuyu okuyanlar bunlarıda okudu
Umarım konuyu beğenmişsindir istersen bu sayfaya abone olarak yapılan yorumlardan ve yeniliklerden RSS Feed, ile haberdar olabilirsin. Anasayfa dön.
Rastgele konular belki ilgini çeker
Otomatik bebek arabası uzaktan kumandalı çocuk arabası
Dev kabak dev lahana dev pırasa 
Kolay kilo verme nasıl olur kolay kilo verme için 7 öneri bunları uygulayın zayıflayın
Gelecekte zengin olacakmısınız olmayacakmısınız test edin
Bilgisayar hastaları bilgisayar bagımlılığı
Birbirinden kaliteli ve mükemmel masaüstü resimleri 
Yeni keşfedilen canlılar deniz anaları
Günün resimleri / karışık fotoğraflar
Google aramalarında üst sırada çıkma sırrı!!
Seksi ve etkileyici bir kadın olabilmek için 5 öneri
Henüz yorum yapılmadı ilk yorumu sen yap. bu yazı için
Yorumlardan haberdar olun Yorumlar Rss ve Geriizleme URL