Menu

Kan Grubuna Göre Beslenme Programı

kan-grubuna-gore-beslenme-programi-2

Kan gruplarının beslenme özellikleri

Son dönemlerde sıkça gündeme gelen birbirinden farklı diyet listelerinin yanı sıra, kişinin sağlıklı kilo almak ya da vermek adına yapması gereken en yararlı diyetlerden biri de kuşkusuz kan grubuna göre yapacağı diyettir. Uzman diyetisyenlerin yaptığı açıklamalara göre her insanın birbirinden farklı parmak izi olacağı gibi birbirinden farklı kan grupları vardır. Kişinin kendi kan grubuna göre beslenme ve diyet programları uygulaması, hem vücudunun sağlıklı kalabilmesi hem de bir anda çok fazla kilo vermek ya da almak yerine sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermesi adına sağlam bir adım olacaktır. İşte mevcut kan grupları ve her bir kan grubunun yapması gerekenler;

1. 0 Kan Grubu

0 kan grubuna sahip olan kişiler bünye olarak etoburdurlar. Sindirim sistemleri çalışma şekli olarak diğer kan gruplarından daha dayanıklıdır. Değişen beslenme şartlarına ve çevresel faktörlere karşı tutucu bir yapıdadırlar. Çünkü vücut dengeleri enerjik ve her daim dinç kalmaları şartıyla şekillenir.

0 kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler

Ekmek

Mısır

Kuru fasulye

Mercimek

Lahana

Karnıbahar

Süt ve süt ürünleri

0 kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler

Deniz ürünleri

Yağsız et ve tavuk ürünleri

Ispanak

Brokoli

Sıvı yağ

 

2.  A Grubu

A grubu kişiler, tarih sahnesindeki ilk vejeteryanlardır. Sindirim sistemleri oldukça hassastır. Buna karşılık bağışıklık sistemleri daha güçlüdür. Beyin ve beden olarak üretken bir yapıya sahip olabilmek için tarımsal beslenme şartlarına ihtiyaç duyarlar. Değişen çevre ve beslenme koşullarına uyum sağlayabilirler.

A kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler

Et ürünleri

Süt ürünleri

Fazla buğdaylı ürünler

A kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler

Havuç

Ispanak

Balkabağı

Sarımsak

Bitkisel yağlar

Soya içeren ürünler

Ananas

kan-grubuna-gore-beslenme-programi

 

3.   B Grubu

B kan grubuna sahip olan kişiler, dengeli ve güçlü bir vücut yapısına sahiptir. İyi çalışan bir bağışıklık sistemleri vardır. Zor şartlarda bedenen en iyi yanıt veren grup B grubudur. Süt ürünleri söz konusu olduğunda iyi bir tüketicidir.

B kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler

Mısır

Buğday içeren ürünler

Susam

Yer fıstığı

Mercimek

Fındık

Tavuk eti

Kabuklu deniz ürünleri

B kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler

Kırmızı et

Yeşil sebzeler

Süt ürünleri(düşük yağlı olması tercih sebebidir)

Yumurta

Zeytinyağı

 

 

4.   AB Grubu

AB kan grubuna sahip olan bireyler, A ve B kan gruplarının bileşimi özelliğini taşır. En belirgin özellikleri hassas bir  sindirim sistemine sahip olmalarıdır. Çevre koşullarında değişim karşısında bünye olarak çok güçlü durarak yanıt verir. Aynı şekilde beslenme koşullarında da bir değişim olursa bunu rahatlıkla karşılayacaktır.

AB kan grubundaki kişilerin kilo alması için yemesi gerekenler

Et ürünleri

Mısır

Buğday ürünleri

Fasulye

AB kan grubundaki kişilerin kilo vermesi için yemesi gerekenler

Tüm yeşil yapraklı sebzeler

Deniz ürünleri

Süt ve süt ürünleri

Meyveler (elma, karpuz, ananas gibi)




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.