Ä°sveç diyeti, diyet zayıflama kilo verme gibi terimlerin popüler olduÄŸu ÅŸu günlerde enaz diÄŸer diyetler kadar ilgi görmektedir. Avrupa’da zayıflama merkezleri ve güzellik merkezleri tarafından sıkça uygulanan Ä°sveç Diyeti ülkemizde ilk defa Aylin Livaneli tarafından duyuruldu. Zayıflama ilacı kullanmadan zayıflama isteyen birçok kiÅŸi isveç diyeti sayesinde yaklaşık iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiÄŸini belirtti.
İsveç diyeti nin temel özelliğinin vücuttaki metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması olduğu söylenmektedir. Zayıflama kararı aldınız, zayıflama merkezleri ne başvurmadan önce diyet programları diyet listeleri hakkında bir araştırma yaptınız. Tüm diyet listeleri ni denediniz. Sadece isveç diyeti kaldı. Onu da denemek istiyorsunuz, işte size isveç diyeti :
√ Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
√ Öneriler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
• 1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata • 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve
• 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
• 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
• 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
• 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
• 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
• 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
• 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), yeÅŸil salata, 1 meyve
• 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
• 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
• 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
AkÅŸam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
• 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme ÅŸeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Tags: diyet, diyet formülleri, diyetsiz zayıflama, egzersiz, isveç diyeti, japon diyeti
Bu konuyu okuyanlar bunlarıda okudu
Umarım konuyu beğenmişsindir istersen bu sayfaya abone olarak yapılan yorumlardan ve yeniliklerden RSS Feed, ile haberdar olabilirsin. Anasayfa dön.
Henüz yorum yapılmadı ilk yorumu sen yap. bu yazı için
Yorumlardan haberdar olun Yorumlar Rss ve Geriizleme URL