Menu

Hangi yiyecekler gaz yapar

gaz baş

Hangi yiyecekler gaz yapar

Belirli yiyecek ve içecekler gaz yaratabilir. Mide  ve vücut boşluklarında oluşan gaz rahatsız edici ve sancılı bir durumdur. Hangi besinler gaz yapar? İşte listemiz ;

 

süt

Süt ve süt ürünleri olan peynir, süt, yoğurt ve tereyağ laktoz içerdiğinden gaz yapar. Bu nedenle düşük laktozlu süt ürünleri alınabilir süt ısıtılarak içilebilir.

baklagiller

Baklagillerin gaz yaptığını hepimiz biliyoruz. Fakat, baklagillerin sağlığımız için faydaları tartışılmaz. gazı engellemek için akşamdan suda bırakmak ve haşlarken 2 defa suyunu döküp, temiz su ile pişirmek gereklidir.

köklü sebze

Kökü olan sebzeler gaz yapar. Patates, turp, şalgam, soğanlar gaz yapar. gazı engellemenin yolu onları haşlayarak tüketmektir.

kızartma

Kızartmalar, yağlıdır ve sos ile tüketilirlerse gaz yaparlar. Bunu engellemek için kızartma türü yemekten uzak durun sebzeleri fırında ya da buharda pişirin.

sakız

Sakız çiğnerken midenize hava dolar ve bir süre sonra gaz şikayeti başlar. Eğere sakız çiğnedikten 30 dakika kadar sonra gazınız oluyorsa bu alışkanlığı bırakın.




One Response
  1. YURDAER PANGAL Cevapla

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.