Menu

Hamilelerin uzak durması gereken yiyecekler

hamilebaş

Hamilelik süresince dikkat etmeniz gereken en önemli şey beslenmenizdir. Aldığınız besinlerdeki vitamin ve mineraller bebeğin gelişimini sağlayacaktır. Bu nedenle, yedikleriniz kadar yememeniz gerekenler de vardır. İşte, hamilelik süresince yememeniz gereken yiyecekler ;

çiğ

Pişmemiş veya az pişmiş yiyecekler ; Az ısı derecesinde pişmiş veya hiç pişmemiş yiyeceklerde bakteri bulunabilir. Bu nedenle, dikkatli olmak gerekmektedir. Sebzelerin çok iyi yıkanması ve öyle tüketilmesi gerekmektedir. gerekirse sebzeler, sirkeli suda bekletilmelidir. Et, tavuk ve balık çok iyi pişirilmelidir.

bazı peynirler

Çeşitli peynir türleri ; Çeşitli küflü peynir türevleri bakteri bulundurur. Bu bakteriler düşük ya da ölü doğum riski yaratmaktadır. Bu nedenle pastörize edilmiş peynir tercih edilmelidir.

sakatat

Sakatatlar ; Bütün sakatatlar, salam, sucuk, pastırma kullanılmamalıdır. Sakatat içinde bulunan fazla A vitamini bebeğe zarar verir. Diğer gruplarsa bakteri barındırabilir.

kafein

Kafein ve alkol ; Fazla miktarlarda alınan kafein düşük ve ölü doğum riski yaratır. Alkolse, bebeğin gelişimini yavaşlatır. 




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.