Menu

Gripten korunma tavsiyeleri

grip baş

Grip ve soğuk algınlığı sezonundayız. Uzmanlar gripten korunmak için bol yeşil sebze ve meyve yanı sıra sarımsak, kekik, zencefil kullanılması gerektiğini söylüyor. Ayrıca çok sıcak olan alanlardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekiyor. Çünkü, sıcak alanlarda grip virüsü çok daha kolay çoğalıyor. Vücut direnci ve bağışıklık sistemi düşük olan kişilerde, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi için özel takviyeler alınmalıdır.

grip1

Gripten korunmak için önlemler nelerdir?

Sulu gıda alımı arttırılmalı ve yeşil yapraklı sebzeler, meyveler tüketilmelidir.

Her gün taze sıkılmış 1 bardak portakal ve limon suyu karışımı içilmelidir.

Aşırı sıcak ortamlardan uzak durulmalıdır ve kullandığımız odalar her sabah mutlaka havalandırılmalıdır.

grip2

Ihlamur, böğürtlen, adaçayı günde 2 fincan mutlaka içilmelidir.

Günlük 1.5-2 litre kadar su mutlaka tüketilmelidir.

Yemekler ve salatalar ile birlikte nane, kekik, çörek otu, kimyon bol tüketilmelidir.

Eller sürekli yıkanmalı ve yüz, ağız ile temas ettirilmemelidir.

Her sabah mutlaka 30-45 dakika kadar açık havada yürüyüş yapılmalıdır.

Günde 7-8 saat mutlaka düzenli uyku uyunmalı ve sabahları erken kalkılmalıdır.

grip3

Grip olduğunuzda ne yapmalısınız?

Ev içinde kalabalık yaşıyorsanız kullandığınız havlular dahil olmak üzere ayırın. Diğer insanlar ile az temas halinde olun.

Sabahları yastık kılıfları ve yatağınızı havalandırın.

Bol sıvı gıda alın. Eğer ateşiniz varsa bir hekime başvurun. Grip ve türevi olan hastalıklarda 3 günden fazla süren yüksek ateş, bronşit ve zatürre riskini arttırır.

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bol bitki çayı tüketin.

Grip sonrası kullandığınız her şeyi yüksek sıcaklıkta yıkayın ve havalandırın.




Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.