Yaza girerken daha sıkı bacaklara sahip olmak için araştırma yapanlara öneriler..
Spor yapıyorsanız..
Eğer spor yapıyorsanız ve kaslı bir vücudunuz varsa bisikletten uzak durun. Bunun yerine haftada 3-5 kere düz bir zeminde 40-60 dakikalık koşu ya da yürüyüş yapabilirsiniz. Daha ince bir görünüme kavuşmak için haftada iki kere kasları esneten yoga ya da pilates egzersizi uygulayabilirsiniz.

Zayıf bir [...]

>>Permalink

Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyorlar

At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.
Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere [...]

>>Permalink

Aldığımız besinlerin vücudumuzda yanarak enerjiye dönüşmesi sırasında serbest radikal diye adlandırılan toksinler açığa çıkar. Bu oksidan özellikli serbest radikallerin önemli bir kısmı bağırsaklar, böbrekler, ter bezleri ve akciğerlerle dışarı atılır. Ancak dışarı atılmayan serbest radikal, hücre zarlarına yapışarak, onların yıpranmasına, yaşlanmasına, hatta DNAsını bozarak kanserojen bir özellik kazanmasına sebep olur. Oksidasyonun artması, bağışıklık sistemine de [...]

>>Permalink

Denizli Devlet Hastanesi Fizyoterapi Uzmanı Şule Şimşek, ağırlığı 55 ile 76 kilogram arasındaki kişilerin yumuşak veya orta sert, 77 kilogram ve üstünde olanlarınsa sert yatak tercih ederek bel ağrılarından kurtulabileceğini söyledi.
Şimşek, yaptığı açıklamada insanların yüzde 80′inin hayatının bir döneminde bel ağrısı çektiğini belirterek, genellikle 20′li ve 50′li yaşlarda sık görüldüğünü bildirdi. Bel ağrısına yol açan [...]

>>Permalink

Uzmanlar, kışın yapılan egzersizin vücut direncini artırarak hastalanmayı önlediğini açıkladı.
Kışın hastalanmamak için bazı önlemler alındığı, ancak vücut direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte çoğu zaman ihmal edildiği belirtildi.
Selçuk Üniversitesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Said Bodur, halk sağlığı açısından egzersizin hastalıkları önleyici etkisine dikkati çekti.
”Sağlık için egzersizi günlük hayata sokmak iyi bir yöntem” [...]

>>Permalink