Eğer doktorların sürekli olarak tavsiye ettiği şekilde dinlenemiyor, uyuyamıyor fakat tüm bunlara rağmen çalışmak zorundaysanız size yardımı dokunacak bu ipuçlarını mutlaka okuyun.
DUYULARINIZI KULLANIN: Koku duyusu. Güçlü kokular –iyi ya da kötü- duyularınızı harekete geçirerek üzerinizde bir sarsma etkisi gösterir. Uyanık kalmaya ihtiyacınız olduğu ve yorgunlukla savaştığınız zamanlarda nane yağı koklamayı deneyin. Araştırmalar gösteriyor ki nane [...]

>>Permalink

Stres Nedir?
Bazı insanlar stresi, çıkarttığı migren, yüksek tansiyon, sinir, ülser vb. hastalıklardan yola çıkarak tanımlarlar. Bazıları ise stresi artıran değiskenler üzerinde dururlar (insanlararasındaki iletişimsizlik, fazla iş, görev değişiklikleri, hızlı değişim gibi)
Her birey stresi sezgileriyle az çok algılayabilir. Fakat insanlarin çoğunun stresi tanımlaması sanıldığı kadar kolay değildir. stres, her bireyin adaptasyon yeteneğine göre verdiği tepkidir. Bazılarında [...]

>>Permalink

Stresi Kontrol Etmek için 10 Öneri
1. -malı, -meli eklerinden kurtulun
“Sınavdan çok yüksek bir not almalıyım”, “Anne babamı ve diğer insanları hayal kırıklığına uğratmamalıyım”, “Patronumun beni kovmaması için mükemmel iş çıkarmalıyım”. Bu cümleler yalnızca stresinizin artmasına neden olacaktır. Bir adım geriye gelin ve olaya soğukkanlılıkla ve analitik olarak bakın; ya da bir başkasının durum hakkında görüşünü [...]

>>Permalink

Bu Yazıyı Paylaşın

>>Permalink

Liseliler arasında eroin kullanımı yüzde yüz arttı
Türkiye’de madde kullanımı yaşı giderek düşüyor. Liselerdeki oranların hızla artışı da bunu gösteriyor. Bu konuda ailelerin dikkatli olması gerekiyor.
En değerli varlığınız olan çocuğunuzun bir gün uyuşturucuya başladığını öğrenseniz ne yaparsınız? Ya da her gün okula yolladığınız çocuğunuzun kimlerle arkadaşlık ettiğini, boş zamanlarında neler yaptığını biliyor musunuz? Gazetelerin üçüncü sayfalarında [...]

>>Permalink