Ana Sayfa > Sağlık > Kansızlığa karşı ne yenilmelidir
Kansızlığa karşı ne yenilmelidir
Reklamlar
Demir metabolizmamız için önemli bir mineraldir. Bu mineralin yetersizliğine bağlı olarak vücutta kansızlık görülebilir.
Metabolizmamızın canlı olması için olan vitamin ve mineraller içinde en önemlilerinden biri de demir vitaminidir.
Demir yetişkin bir kişinin vücudunda ortalama 35 gram kadar bulunur.
Demirin en önemli görevi kandaki oksijenin taşınmasına yardım etmesidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemi için de gereklidir.
Bir kişi günde ortalama 0.9 mg demir kaybeder.
Normal bir beslenme programında günlük demir ihtiyacı 10 mg ise bu oran 9 mg’a inecektir.
Eğer vücuta yeteri kadar demir yok ise bu demir yetersizliği olarak tabir edilir. Bu gibi durumlarda kansızlık da varsa yorgunluk, baş dönmesi, sindirim sistemi, bozukluğu, iştahsızlık, kısa nefes alıp verme gibi rahatsızlıklar doğabilir.
Çocuklarda kanzıslık direnci azaltır, büyümeyi ve zihinsel yetenekleri olumsuz yöne etkiler. Bü yüzden çocuklarda kan oranı yeteri kadar olmalıdır.
Kansızlığa Karşı Ne Yenmelidir?
Kansızlığa karşı et çok yararlı bir besindir. Yüksek oranda protein içerir. Yapısında vücut tarafından emilebilme özelliği olduğundan vücudumuzu demir sayesinde kansızlığa karşı korur.
Etin vücuda etkisini arttırmak için et C vitamini yüksek besinler ile tüketilmelidir. Eti pişirirken fırın, ızgara veya haşlama şeklinde pişirmek daha faydalıdır.
Demir Eksikliğinden Korunmak İçin Ne Yapılmalı?
Demir eksikliğinden korunmak için demir zengini olan kırmızı et, karaciğer ve balık gibi besinler tüketilmelidir.
Demir emilimini arttırmak içinse yemeklerle birlikte mandalina, domates, kivi, maydanoz ve portakal tüketmek gerekir. C vitamini demir emilimini arttırır
BEN CEVABINIZI BEKLYRM LÃœTFEN
merhaba ben elif ezgi benim annemdede kansızlık var ne yapılmalı siz kansızlık için ne önerebilirsiniz teşekkürler
et yiyin balık yiyin sakatat ve özellikle ŞIRDAN yemelisiniz
Gercekten ve inşalah bu bilgiler işime yarar çunku cok kansızım
teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
tşekkür ederim verdiğiniz bilgeler için
benim kızım 13 aylık tahlillerde demir eksikliği çıktı bunu gidere bilmekiçin ne yedire bilirim
benim de nerdeyse 1 aydır sa:Çlarım cok fazla dökülüyor bunun nedeni sadece kansızlıkmı ben cok sık degil ama kırmızı ett tüketiyorum zaten başka ne olabilir ki..yardımlarınızı bekliyorum dahamı fazla ett tüketmaliyim.
Ben 22 yaşında evli bi bayanım ve sureklı tansıyonum duşuk bunun nedenı kansızlık . nasıl tedavı olabılırım bu yaşta tansıyonumun düşük olması benı çok uzuyo haftalarca devam edıyo lutfen bana yardım edın teşekkur ederım
Bende de kansızlık çıktı.Çok çikolata yiyorum onun içindeki bir maddedenmiş.Çok halsizim baş ağrısı var.İlaç kullanıyorum saçlarım da dökülüyor.
” SÄ°NEM ” HÃœLYA ALBAYRAK’A YAZDIÄžIM ÅžEYLERÄ° OKU VE SNDE ÖYLE YAP GEÇMÄ°Åž OLSUN
FATMA başka bir doktora çıkmanı tavsiye ederim çünkü bazı doktorlar insanları deil muane parasını düşünüyorlar başka doktora çık ve bu çıktığın doktorun aynı ilaçları verecekmi gözlemle salıçakla
HÃœLYA ALBAYRAK sık sık mayve yemeni öneririm ve ete alışman lazım bnde yiyemiyordum et azıma bile sokamıyordum ama bir kere denedim ve yemeye çalıştıM çalıştım sonunda alıştım ÅŸuan hiç bir sıkıntı yok bol olarak süt ET kivi portakal mandalina marul ve maydonoz yimelisin geçbiÅŸ olsun…
ebru kardeÅŸ git bi endoskopi çektir belki mide rahatsızlıgın vardır… benim bi arkadaşımdada sende olan bu belirtiler vardı vee endoskopi sonucu midede rahatsızlık çıktı sonrasında ilaç tedavisi uygulandı vee ÅŸimdilerde hiçbir sıkıntısı kalmadı benim önerim size bu olabilir … dip not: aÄŸrı karnında degil midende yahut cigerlerinde olabilir… bayada zaman geçmiÅŸ msjınızın üzerinden umarım ii bir sonuca ulaÅŸmışsınızdır kalın saglıcakla..
2 aydır saçlarımda aşırı dökülme var neden olur ne yapmalıyım?
Bendede var ya :s
bende halsizlik,yorgunluk,çok yemek yiyen biri değilim ama kilo alıyorum,yemekten sonra başımda ve vücudumda ağırlık oluşuyo,karnımın sağ ve sol tarafı özellikle geceleri çok ağrıyor kansızlık ve demir eksikliği var ellerimde ve ayaklarımda uyuşmalar,zaman zaman aniden karnımda ve ayaklarımda şişme oluyor çokrahatsız ediyor bütün bu rahatsızlıklarım için ne yapmalıyım.çok doktora gittim ama şikayetlerime hiçbir fayda bulamıyorum acaba benim sorunum ne olabilir önereceğiniz bişey varmı lütfen yardım edin.
çocuk12 yaşında demir eksikliği şurubu verdi doktor 2 gündür içiriyoruz çocuk uykuya dayanamıyor devamlı uyuyor bu normalmi
bndede demir eksikliÄŸi oldugunu söyledi doktorum ilaçlarımı içemiyorum ilaçlarım kötü ediyor bni ne yapmam gerek ÅŸimdiden tÅŸkkürler….
merabalar kansızlık bende halsizlik baş dönmesi nefes darlıgı yapıyor bir süra ilaç tedavisi gördüm şikayetlerim geçti ama daha sonra yeniden başladıve kilo yaptı içtigim ilaçlar şuan saçlarım aşırı döklüyo ne yapmam et yiyemiyorum ben nasıl beslenmeliyim lütfen yardımcı onlun cvp bekliycegim saçlarımın dkülmesini istemiyorum:((
merhaba benim sol tarafım arıyor aşırı kansızlık dediler ondan olurmu cok sıkıntı veriyor darlandırıyor aşırı arı yapıyor napmam lazım yazarmısınız
ya bendede kansızlık var ilaçta kullanıyorum ama pek bi faydası yok üstelik kansızlık aşırı derecede gaza neden oluyor . ne yapmalıyım
kansızlıkla ilgili neler faydalı onu ögrenmek istiyom mesala et yemeyen insanda kansızlık var başka ne yiyebilir???