Menu

C vitamini deposu yiyecekler


C vitamini vücudumuz tarafından üretilemeyen bir vitamindir. Bu nedenle yiyeceklerden alınmalıdır. Fakat C vitamini ışığa, ısıya dayanıklı değildir. Bu nedenle sebze ve meyveler kesilir kesilmez hemen tüketilmelidir. C vitamini sayesinde vücudun bağışıklık sistemi güçlenir, yararlı antikorlar üretilir ve demir C vitamini sayesinde emilir. Bu nedenle çok önemli bir vitamindir. Peki, C vitamini en çok hangi besinlerde vardır? İşte o liste;


Greyfurt ; 34 mg. C vitamini içerir.


Mandalina ; 30 gr. C vitamini içerir.


Mango ; 28 mg. C vitamini içerir.


Kırmızı biber ; 190 mg. C vitamini içerir.


Kırmızı erik; 10 mg. C vitamini içerir.


Çilek ; 57 mg. C vitamini içerir.


Kuşburnu ; 1000-1500 mg. C vitamini içerir.


Maydonoz; 10 mg. C vitamini içerir.


Domates ; 8 mg. C vitamini içerir.


Kivi ; 90 mg. C vitamini içerir.




Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.