Ana Sayfa > Foto belgesel > Bu aralar canı sıkkın ve keyifsiz olanlar için öneriler..
Bu aralar canı sıkkın ve keyifsiz olanlar için öneriler..
Reklamlar
Bu aralar canı sıkkın ve keyifsiz olanlar için öneriler..
Sıkıntıdan Patlamak Üzereyken
Öyle günler olurki “keÅŸke hiç yaÅŸamasaydım” diye düşünürüz. Böyle bir durumda size önereceÄŸimiz tekniÄŸin çok iÅŸe yaradığını göreceksiniz. Kalp, vücudunuzun ritmini koruyan bir organdır. O sakin olduÄŸunda vücudunuz ve aklınız sakinleÅŸir. ÖnereceÄŸimiz bu aktivite sadece bir dakikanızı alacak:
• Elinizi sol tarafına koyun ve üç nefes alın.
• Yorgunluğu üzerinizden atmak için birini düşünün,
• Dağıtabilmek için 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu, kalp atış hızınızı ve sorunlarınızı açık
bir düşünebileceksiniz.
Biri Sizi Üzdüğünde
Kendinizi iyi ifade edemediğinizde kötü bir ruh hali içine girersiniz. Biri sizi deniyor. Önce pozitif bir şey söyleyin, ardından üzüldüğünüzü belirtin ve konuşmanızı pozitif herhangi bir şeyle sonlandırın. Sizi üzen patronunuz olduğunda bunu uygulayamayabilirsiniz. Böyle bir durumda sinirinizi bozan şeyi bir arkadaşınıza ya da yakınınıza anlatın. Kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız.
Gün Boyunca Kötü Bir Ruh Hali İçinde Olduğunuzda
Bir şey ya da biri sinirinize dokunduğunda bütün gününüz rezil olabilir. Sonrasında ise istemeden de olsa çevrenizdeki başka insanlara kötü davranmaya ve onları kırmaya başlayabilirsiniz, işte böyle durumlarda aşağıdakileri yapmayı deneyin:
• Durumu puanlayın.
• “Daha farklı davranabilmeniz mümkün olur muydu” diye düşünün.
• Durumu iyi bir hale getirebileceğinizi düşünün. Arkasından da yaşananların bir tekrarlanmaması için olayları tartın.
• Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.
Bunaldığınızda
Konuşmayın, parmak uçlarınızı kullanın. Parmak uçlarınızla küçük darbeler gerçekleştirmeniz vücudunuzdaki enerji akışını dengeler. Uzmanlar bu tekniğe duygusal akupunktur adını veriyorlar. Gözlerinizin üzerine orta parmağınızın ucuyla hafifçe 5 kez vurun. Sonrasında köprücük kemiği ile kaburganızın birleştiği yerlere aynı vuruşları tekrarlayın. İşlemi göğüs kafesiniz ile tamamlayın. Bu enerji noktalarına parmak uçlarınızla masaj yapmak sizi rahatlatacaktır.
Kafanızdaki Düşünceler Yüzünden Uyuyamadığınızda
Yatakta dönüp durmak yerine sırt üstü pozisyona gelin, çenenizi gövdenizle aynı hizaya getirip tavana bakın. Bacaklarınızı iyice gerin ve kollarınızı düzgünce vücudunuzun yanına koyun. Parmak uçlarınızdan başlayarak vücudunuzun her noktasını hissetmeye çalışın. Vücudunuzdaki tüm kasları rahatlatırken düzenli bir şekilde nefes almaya çalışın. Gözlerinizi kapatın, bu arada dişlerinizi sıkmamaya dikkat edin. 10 defa derin nefes alıp verin. Bu şekilde önce vücudunuza sonra nefesinize odaklanarak zihninizi boşaltmanız mümkün.
Şu sondaki taktiği yapıyodum tam yatım herşeey tamam yapıcam arı geldi ısırdı
hem ÅŸansızım hemde sıkıntılı……………..
Şu sondaki taktiği yapıyodum tam yatım herşeey tamam yapıcam arı geldi ısırdı
hem ÅŸansızım hemde sıkıntılı…
bu çok uzun daha çok can sıkıyor
(
daha önce denediğim seyler keske faydası olsaydı
canım sıkılıyo fena şekilde balon patlar ya işte bende askaldı patlıcam offf pufff çözüm yok mu şuna
bence bir arkadaşına git o gece orda kal ö
en ıyısı s**işin boş vakıtlerınızle
sıkıcaniyidirtezçıkmaz arkadaşlar
can sıkıntısına care var mı?
ARKADAŞLAR COCO COLA İÇİN ŞARKI AÇIN ONE DİRECİTONUN WHAT makes you beauitifulu dinleyin geçiriyor gan gnam style yi açın 2 şarkı geçiriyor can sıkıntısı..
OFF ARKADAÅžLAR CANIM FENA ÅžEKÄ°LDE SIKILIYOR NE YAPSAM KÄ° 1 SAAT’DÄ°R DÜŞÜNÃœYORUM…
burasi aydin giyim. butun careler…. caresiz…..
OFFFFFFFFFFFFFFFFF OFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
ahh şunlara bak canı sıkılanlar bi ben değilmişm adaş bak şimdi neşem yerine geldii
can sıkıntısı olayını beden yorgunluylu alakalıı benden yorgun olunca ister istemz o vucutla sosyal ortamda iseniz ruhun istese beden istemeiyo bzen ruh istemz beden orda olmaz aq çok karısık koy a**na gitsin
kes.
cok canım sıkılıyo saglıklı dusunemıyorum önerınız nedır lutfn yardm edn
çok canım sıkılıyo Allahım yardım et ! çıkamıyorum bu durumdan ne yapacağım ben !:(
bi tek bu gün deil ki her gün uykularım kaçıyo,her gün huzursuzummm
offf canmım sıkılıtorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr s:
yaa yokmu bi çaree sıkıntıdan patlicam üfffffffff
bunların hiç biri işe yaramadı
en sondaki yazıyı denedim. uykumu getirdi.bilgi için teşekkürler