Menu

B2 VİTAMİNİ (RÎBOFLAVİN) b2 vitamini özellikleri b2 vitamini etkileri b2 vitamininin faydaları zararları b2 vitamini nedir

Bütün besinlerin parçalanmasına yardım eder. İyi görüş, berrak

gözler için gereklidir. Hücrelerin solunumu için de gereklidir.

B-2 Vitamini Kaynaklan : Badem, bira mayası, tavuk karaciğeri,  beyaz peynir, sığır karaciğeri, böbrek, süt, mantar, ıspanak, yeşil şalgam, buğday özü, yoğurt, kaşar, gravyer peyniri, uskumru ba­lığı, istridye, yağsız etler, incir, şeftali, kuru erik. B -2 Vitamini Eksikliği : Kanlı, kaşınan gözler, gözlerin parlak ışık­tan rahatsız olması, damarların çatlaması, parçalanması, ağzın iki kenarında derin çatlak, cilt rahatsızlıkları, kepek, kat kat soyulan tırnaklar.

Fazla B-2 Vitamininin Etkisi : Karıncalanmayı andıran duygular. B-2 Vitaminini Yok Eden Şeyler : Bu vitamin ışık yüzünden ça­bucak yok olur.

Günlük İhtiyaç : 2 mg

          

Yorum yapmayı unutmayın!

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.